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夏季喝什么汤解暑降温？六款清凉汤推荐

夏季的时候有些人食欲差，吃不下饭，夏季可以适当喝一些汤开胃，而且汤喝起来营养也很不错，用一些降暑的食材做成的汤，还有解暑降温的作用，适合夏季的时候饮用，那么夏季喝什么汤解暑降温？六款清凉汤推荐，下面为大家介绍 。
1、夏季养生汤推荐
一、毛豆丝瓜汤
原料：丝瓜400克、毛豆100克 。
调料：盐1茶匙（5克） 。
做法：
1、丝瓜去皮后切成滚刀块；
2、锅中放少许的油，倒入毛豆少炒一会儿；
3、下入丝瓜；
4、加入适量的水煮至丝瓜熟了，放盐关火 。
营养功效：
1、抗坏血病
丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症 。
2、健脑美容
由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱 。
3、抗病毒、抗过敏
【夏季喝什么汤解暑降温？六款清凉汤推荐】丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用 。
二、青菜豆腐汤
原料：青菜100克、豆腐200克、油1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（3克） 。
做法：
1、青菜洗净，撕小块，豆腐洗净；
2、将豆腐切成长条；
3、锅中放水，水中放油；
4、倒入豆腐；
5、倒入青菜；
6、放入适量的盐即可 。
三、香菇青菜汤
原料：香菇4颗、青菜4颗、虾皮1把、油2茶匙（10ml）、盐1/2茶匙（3克）、胡椒粉1/2茶匙（3克） 。
做法：
1、虾皮泡好，香菇洗净后切片，青菜洗净备用；
2、锅中放油，倒入香菇片翻炒；
3、倒入适量的水；
4、倒入青菜；
5、最后放入虾皮；
6、临出锅时，倒入调味料即可 。
四、虾米冬瓜汤
原料：虾米10克、冬瓜200克、盐1/2茶匙（3克）、胡椒粉1/2茶匙（3克）、油1茶匙（5ml） 。
做法：
1、虾米洗净后泡在水中；
2、冬瓜洗净后，切薄片；
3、锅中放入少许的油，倒入冬瓜片翻炒；
4、加入适量的水；
5、水开后倒入泡好的虾米；
6、汤烧好后放入适量的盐和胡椒粉，加入少许的香菜点缀 。
五、鱼片蚕豆汤
原料：鱼片100克、蚕豆50克 。
做法：
1、鱼段片一块鱼片下来；
2、将鱼皮去掉，切成片；
3、用少许料酒，盐，水淀粉搅拌均匀；
4、蚕豆焯水后备用；
5、水烧开，放入鱼片；
6、放入蚕豆；
7、将浮末去除，加入少许盐即可 。
六、西红柿鸡蛋汤
原料：西红柿1个、鸡蛋2个、葱5克、油2茶匙（10ml）、盐1/2茶匙（3克） 。
做法：
1、西红柿，鸡蛋，葱洗净备用；
2、将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末；
3、锅中放油，倒入葱末；
4、倒入西红柿块；
5、放入适量的开水；
6、最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可 。
2、夏季养生小常识
(1)喝点冰咖啡
夏季强烈的太阳光线会直接损失你的皮肤，因此适当喝点冰咖啡不仅会感觉超级的酷爽，而且其中的咖啡因还能保护你的免受紫外线伤害，从而大大降低了DNA受损、引发皮肤癌的风险 。美国营养专家大卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129% 。
(2)适度吃牛肉
喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌 。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物 。
(3)开心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的 。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康 。
(4)看爆笑电影
据统计，经常大笑是有助于降低血液中的一些有害的应激激素皮质醇的水平 。有相关的研究结果已经表明，一些能够让人笑点不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生 。
(5)午间打瞌睡
丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡 。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34% 。
(6)没事去逛街
逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量 。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃 。
(7)常过性生活
性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比同房少的人要低，让心脏病危险降低一半 。
(8)老人学跳舞
偶尔学习跳舞是非常有助于增强人体的体质，增加人的交际和交往，同时对人的心理也是一种自我的挑战 。加拿大最新研究发现，老人学跳探戈舞有助改善认知能力 。

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