老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
随着社会的不断进步，越来越多的人开始注重养生，生活中养生方法有很多，不同的养生方法有不同的好处，那你们知道老年人养生的时候有什么需要注意的呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下老年人养生的注意事项 。
1、老人养生注意事项
一、要谨防感冒 。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降 。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣 。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好 。
二、注意饮食调养 。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄 。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入 。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃 。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴 。
三、睡眠要充足 。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡 。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象 。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足 。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等 。
四、要调适心情 。春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新 。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅 。祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利 。
五、老人防中风 。进入春季，老年人须防脑血管病的发生 。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成年人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生 。
2、中老年人喝茶有禁忌
量多不喝
血管中进入了大量液体，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高 。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状 。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意 。
睡前不喝
茶有提神兴奋、利尿作用 。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量 。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水 。
服药不喝
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效 。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮 。
隔夜茶不喝
饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣 。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益 。
【老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？】
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