春季养生祛湿有技巧！多吃这七大食物！
【春季养生祛湿有技巧！多吃这七大食物！】
春雨绵绵导致空气中的湿气很重 ， 而春天里的人也因为“湿气”变得疲累 ， 上班学习毫无精神 ， 这个时候就是需要我们祛湿 ， 祛湿一般是通过饮食的方式来实现的 ， 有些食物长期吃可以有效的祛除人体的湿气 ， 以下七大食物是春季常吃的祛湿饮食……
生薏米
生薏米性味甘淡 ， 能健脾祛湿 。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。建议可用生薏米煲粥食用 ， 亦可加入淮山（打碎）同煮 。
黑豆
黑豆性味甘平 ， 能补肾益阴 ， 健脾祛湿 。适合脾虚、浮肿人士 。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶 。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉 ， 能利水消肿 ， 消热解毒 。适用于口干、水肿、小便不利等人士 。建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮 。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平 ， 能健脾利水 ， 解毒消肿 。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士 。建议可用赤小豆、桑白皮 ， 水煎煮约20分钟 ， 饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆 。
黑芝麻
黑芝麻性味甘平 ， 能补肝肾、润五脏、润燥滑肠 。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士 ， 亦治津液不足、肠道燥结等症 。建议用作煲汤或煮成芝麻糊 ， 煮时宜少下糖 。
山楂
山楂性味甘、酸、温 ， 能消滞祛积 ， 活血散淤 。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士 。建议用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶 。
玉米
玉米性味甘平 ， 健脾开胃 ， 利水通淋 。适合患有水肿及淋症的人士 。建议用玉米煎汤代茶 ， 最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。
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