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尿酸高做什么运动 帮你如何降尿酸


1、尿酸如果高的厉害 ， 身体已经有了不舒服的感觉 ， 例如关节疼痛呀 ， 肿胀呀等情况 ， 建议先不要做健身运动 ， 好好卧床休息 ， 因为健身可能会导致病情的加重 ， 对于身体健康没有太大的好处 ， 等到身体情况缓和了再锻炼最好 。
2、如果尿酸高 ， 但是身体并没有什么太大的感觉 ， 也没有出现什么症状 ， 这种情况下是可以健身的 ， 健身的方式是各种有氧运动 ， 以不感觉累为评价标准 。
3、尿酸高有的时候还会伴随着下肢的肿胀 ， 如果情况不是太严重的话 ， 可以出门打打拳 ， 散散步 ， 游游泳或者骑自行车等 ， 不要做剧烈的运动 ， 以中等强度甚至是低等强度运动为宜 。
4、如果尿酸高 ， 血糖也高 ， 就要根据个人的情况量力而行了 ， 想运动的话 ， 要请医生进行指导 ， 按照医生的安排来进行 ， 如果自作主张进行运动 ， 就有可能导致危险 ， 对身体不利 。
5、大多数的高尿酸者都能做的运动有打太极拳 ， 骑车 ， 做健身操 ， 走路散步 ， 生活中 ， 可以将运动和过日子联系在一起 ， 例如带宠物出去锻炼呀 ， 厨房做饭啊 ， 还有上下楼梯等 。
【尿酸高做什么运动 帮你如何降尿酸】6、尿酸高者锻炼的时间最好选择在下午进行 ， 而且在吃饭后四十分钟才可以锻炼 ， 尤其不要不吃饭做运动 ， 如果身体允许的话 ， 锻炼要坚持 ， 时间长了才能见效果 。

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